Най-важните витамини за потентността при мъжете: мастхэв на всички времена

витамини за потентността при мъжете

Много мъже в съвременния свят страдат от слаба потентност и търсят средства, които можем да решим проблема си. Например, ние всички знаем, че има едно малко хапче, което е в състояние да се възбуди полов орган до боеспособного състояние, но тя действа само временно и има някои странични ефекти. За дългосрочна перспектива и поддържане на интегрирана здравето не е подходящ, затова е време да научите за витамини за мъже, за подобряване на потентността.

Преди всичко, струва пределно ясно, че проблемите с потентността може да започне при мъжете за най-различни причини. Понякога на еректилната функция влияят психологически фактори, сред които са всички видове стрес, тревоги, токсични отношения с партнершей и така нататък.

Освен това, действието отслабва с напредване на възрастта, поради неправилен начин на живот, липсата на здрава физическа активност, злоупотреба с вредни храни и много други фактори.

По-долу ще представим най витамини за потентността на мъжете, които помогнаха за дълго време до изобретението чудодейственных таблетки.

Дисклеймер: този материал е изключително опознавателна характер и не е препоръка за да започне да пие едни или други витамини. Всеки витамин си струва да приемат само по препоръка на лекар, на базата на резултатите от анализите, в противен случай това може да навреди на здравето.

  1. L-carnitine

    L-carnitine е аминокиселина, която се съдържа в червеното месо, птици, риба и млечни продукти. Тя помага за разширяване на кръвоносните съдове и като цяло подобряване на притока на кръв.

    "Тялото използва тази полу незаменима аминокиселина като основен градивен за азотен оксид", — обясни д-р на медицинските науки Хари Фиш издание на Men ' s Journal.

    Заслужава да се отбележи, че азотният оксид е един от най-важните елементи, които отговарят за ерекцията. Освен това, той помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, облекчаване на стените на артериите, като разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. Така че липсата му в организма закономерно води на мъжките проблеми.

    Естествено, L-карнитин може да се намери не само в храната, но и под формата на хранителни добавки. Въпреки това, преди да купуват едни или други БАДы, ти си струва да се консултирате с лекар и да се научат да не навреди ли те тебе в процеса на приемане.

  2. Витамин D

    Не толкова отдавна екип от учени от Университета "Джон Хопкинс" провеждат изследване, в хода на което наблюдавам 3400 здрави мъже и количество на витамин D в организма им. Оказа се, че тези, които са изпитвали недостиг на витамин е, са с 32% по-податливи на проблеми с потентността.

    Факт е, че витамин D, известен още като витамин на слънчевата светлина, е от решаващо значение за поддържане на ендотелиална клетъчна, които запазват в добро състояние на нашите кръвоносни съдове. Без достатъчно количество от този витамин, кръвообращението се влошава и се отразява веднага на всички органи на мъжете — от сърцето му преди полов член.

    Както е известно, витамин D активно се произвежда, когато сме на слънце и чист въздух. Въпреки това, той също се съдържа в тези продукти, като заквасена сметана, черен дроб, масло, риба и яйца.

  3. Йохимбин

    Йохимбин — това е алкалоид, отгледан от западноафриканского вечнозелено дърво йохимбе. Той повишава сексуалната активност, блокиране на определени невротрансмитери в мозъка, и увеличава освобождаването на азотен оксид в корпуси нервите на пениса.

    Проучване на 2010 г. в научното издание на Iranian Journal of Психиатрия установи, че комбинация йохимбин с L-карнитин е много влияе положително върху мъжката потентност.

    Въпреки това, трябва да знаете, че йохимбин има по-малко странични ефекти, сред които и повишено кръвно налягане и тревожност. Така че, преди да избяга търси които го съдържат добавки, задължително проконсультируйся със специалист.

  4. Витамин B3 (Ниацин)

    Дневната доза ниацин спомага за подобряване на еректилната функция, особено при мъжете с високи нива на холестерол. Този витамин не само помага за увеличаване на притока на кръв, но и се използва за производството на полови хормони и други важни химически сигнални молекули.

    Известно е също, че ниацин, както и много други витамини в нашия списък, особено ефективен при взаимодействието с другите елементи.

    Така, проучване, проведено от изследователи от университета Ла Сапиенца, показа, че коктейл от L-карнитин и L-аргинин, който доброволци са приемали в продължение на три месеца, е подобрило техните еректилната функция на 40%.

    Спомнете си, че витамините от група B се съдържат в морски дарове, риба, червено месо, яйца и зелени зеленчуци.

  5. Цинк

    Още един важен елемент в поддържането на здравето на мъжете е цинкът. Многобройните медицински изследвания показват, че липсата му в мъжкото тяло много често е съпроводено от проблеми с потентността. Защото, както е известно, цинк синтезира тестостерон и участва в узряването на сперматозоидите.

    Както и всички други витамини в нашия списък, цинк може да се получи под формата на хранителни добавки и лекарства, а също и при употреба на някои храни. Например, на черния дроб, кедрови ядки, червено месо, фъстъци, боб, елда, овесени ядки и други зърнени култури.

  6. Витамин С

    Витамин C също е много незаменим в мъжкото тяло. На всички е известно, че аскорбинова киселина помага при настинки, а липсата на такъв води до по-отслабен организъм иммунитету. Обаче не всички знаят, че липсата на достатъчно количество витамин C в организма може да стане причина за натрупване на хормона на стреса — кортизол и известно намаляване на броя на мъжките хормони.

    Плюс всичко, витамин C, активно стимулира производството на тестостерон и подобрява еластичността на стените на кръвоносните съдове.

    Продукти с най-високо съдържание на витамин C (да, противно на митове, това изобщо не е портокали и лимони): броколи, брюкселско и цветно зеле, обикновено зеле, кисело зеле, зелен и червен пипер, магданоз, копър, друга листа магданоз, спанак, ряпа, бели и сладки картофи, домати, ябълки, роза, червена офика, морски зърнастец, черно и червено френско грозде.

  7. Омега мастни киселини

    Говорейки за мъжкото здраве, да не забравяме употребата на Омега-3 и Омега-6 ненаситени мастни киселини, които имат мощно профилактично въздействие върху сърдечно-съдовата система.

    Ако трябва да сме точни, те помагат да се отървете от излишния холестерол, подобряват притока на кръв, а също стабилизиране на кръвното налягане. Освен всичко това, мастни киселини стимулират производството на тестостерон, което е много важно за мъжката потентност. Както е известно, високото съдържание на Омега се намира в семената на лененото семе, семена от чиа, риба (основно скумрия и пъстърва), зеле, овес и други продукти.

    Хората често недостигът на този микроелемент, което те самите често не знаят, изпитват лек дискомфорт и умора. Ето защо много от ежедневно приемат биологично активни добавки с ненаситени мастни киселини, за да се чувстват добре.

  8. Фолиевата киселина

    Като говорим за витамини за подобряване на потентността при мъжете, е да се помни и за фолиева киселина, която е синтетична версия на водорастворимого витамин фолиева киселина, специфичен за група Б.

    Прием на фолиева киселина помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, а също така в борбата с депресивни състояния и увеличава броя на сперматозоидите.

    Самият фолат, витамин се съдържа в храни като аспержи, яйчен жълтък, портокали, леща, гъби, паста от твърди сортове пшеница, доматен сок и в семената на тиква.

В каква форма е най-добре да се консумират витамини — в насипно състояние или синтетичен

Като ти вече успя да забележи, в този материал, говорейки за всяка от витамини, споменахме два неговия източник — продукти (натурални) и биологично активни добавки (синтетичен).

Във връзка с това веднага възниква въпросът — в каква форма им е най-добре да се консумират?

Преди всичко, биологично активни добавки и други витаминни комплекси са доста удобни в заявлението — ял капсула и не мислиш за това, където и да си купят узрял портокал, го измива, почиства и се яде. Освен това, с Niryukti много лесно да се изчисли дневната норма на един или друг компонент за вашето тяло — това е още едно опростяване.

Все пак, струва си да се отбележи, че всички тези капсули може да е малко по-трудно и по-лошо усвоени от организма, от естествени продукти. Именно оттук, от диетолози и медици възникнат съмнения в тяхната ефективност.

Така специалистите в тази област са разделени в две групи — тези, които смятат, че е най-добре да получават витамини по естествен начин — на продукти, както и тези, които препоръчва на своите пациенти биологично активни добавки.

Каквото и да беше, реши откъде да получава всички необходими вещества за подобряване на еректилната функция теб. Обаче не забравяй, че ако ти си намерил някакво чудо на живот на медикамент, който ще те избави от всички проблеми, преди да го прилагат задължително проконсультируйся с вашия лекар.

29.06.2020