Какви храни увеличават потентността при мъжете

Мъжът има проблеми с потентността

Не е тайна, че много мъже по света в даден момент наблюдават намаляване на либидото. Това се дължи не само на намаляване на количеството тестостерон, но и на други фактори. Те включват психологически разстройства, лоша диета и начин на живот. Следователно много често е възможно да се отървете от такова състояние чрез коригиране на хранителните или поведенческите реакции.
Според статистиката 53% от тези на 50 и повече години вече губят либидото си, преди 40-годишна възраст ситуацията не е много по-добра, говорим за 48% от мъжете. Тоест, сексуалната слабост се проявява почти еднакво на 20-годишна възраст и на 60-годишна възраст. Може да отнеме години на мъжа да отиде на лекар. Само 13% търсят квалифицирана помощ, още по-малък процент от мъжете се опитват да адаптират самостоятелно своя начин на живот и хранене. Поради тази причина процентът на мъжете с отслабено либидо само се увеличава.

Защо има намаляване на либидото при мъжете

Привличането към противоположния пол е норма във всички живи същества. Позволява ви да удължите състезанието и да не останете сами в трудни условия на съществуване. Въпреки че последното условие е по-свързано с човешката раса. Само 2 фактора влияят върху намаляването на мъжкото либидо:

  • Физиологични. Свързано изключително с намаляване на количеството тестостерон в организма.
  • Психологически. Количеството стрес е от голямо значение в живота на мъжа. Вроденият темперамент обаче също не е на последното ниво. Много зависи от настроението в определен момент, от физическото състояние. Ако мъжът е уморен, тогава потентността едва ли ще бъде на правилното ниво.

И естествено, начинът на живот на мъжа не е най-малко важен. Неправилното хранене, липсата на физическа активност, постоянното преумора - влияят негативно на либидото. Поради тези причини младите хора все повече се сблъскват с проблеми с потентността.

Не на последно място се играе възрастта на мъжа, колкото по-възрастен е той, толкова по-слабо изразено либидо. Продължителното въздържание също има отрицателен ефект върху либидото. Често причината за сексуалната "слабост" е генитална травма или предишни заболявания на пикочно-половата система.

Естествено, много средства, лекарства и методи са измислени за повишаване на потентността, има специални лекарства. Еднократното подобрение обаче не трябва да заблуждава. Болестта трябва да се лекува и проблемът да се реши. Най-често се предписва хормонална терапия, билкови лекарства и витамини, които ще стимулират половата функция. Естествено, ако проблемът е възникнал на фона на психологически разстройства, тогава е необходимо да се консултирате с психиатър, да се отървете от стреса и да се отървете от нарушенията на съня.

Масажът и контрастният душ могат да се използват като стимуланти. Необходимо е да се откажете от злоупотребата с алкохол и пушенето, поне понякога да спортувате и да промените начина на живот.

Зависимост на потентността от витамините

Отдавна е известно, че вече не е възможно да се получи пълна гама от основни витамини и хранителни вещества от плодове и зеленчуци. Това се дължи на начина им на отглеждане, уви, но земеделието не може без химикали. Ето защо се препоръчва допълнително да се въвеждат витамини в диетата, като се консумират хранителни добавки.

Най-полезните са:

  • Витамин А или каротин. Той активира фагоцитозата и предотвратява проникването на инфекции в тялото, стимулира производството на антитела и предотвратява възпалението.
  • Витамини от група В. За да премахнете чувството на безпокойство, трябва да увеличите количеството витамин В9, което увеличава количеството на хормона на щастието.
  • Витамин С. Той също така стимулира производството на тестостерон и предотвратява постоянните настинки.
  • Витамин D. Той засилва репродуктивната функция и не само миньорите, но и всички жители на града страдат от неговото отсъствие.
  • Токоферол. Този витамин е отговорен за синтеза на тестостерон, поради което е изключително важен за мъжкото тяло. Той е необходим за нормалното функциониране на ендокринната система и производството на сперматозоиди.

Много е важно да има храни с високо съдържание на магнезий, цинк и селен в диетата. Недостигът на цинк стимулира намаляването на тестостерона, а дефицитът на селен може да доведе до безплодие. Магнезият е необходим за стабилизиране и подобряване на притока на кръв, калият укрепва стените на кръвоносните съдове.

Балансирана диета за мъже

Мъжете, които искат никога да не се сблъскват с проблем на потентността, трябва да включат в менюто си следните продукти:

  • чесън и лук, именно те стимулират кръвообращението в тялото, съответно, в пикочно-половата система;
  • банани, които са с високо съдържание на калий, вещество, което стабилизира кръвното налягане и увеличава сексуалното желание;
  • люти подправки, особено чили, за стимулиране на либидото.

На мъжете се препоръчва да включват в диетата си храни с високо съдържание на Омега-3, именно тази мазнина стимулира процеса на притока на кръв. Това вещество е богато не само на риба, но и на зехтин и авокадо.

Трябва да ядете яйца, които са с високо съдържание на витамини от група В, които подобряват нивата на хормоните и предотвратяват негативните ефекти на стреса върху тялото. Освен това витамините от тази група правят ерекцията по-стабилна.

Най-полезните продукти за потентност

От древни времена има продукти, които са класифицирани като афродизиаци, което още веднъж потвърждава, че мъжете винаги са имали проблеми с потентността, но те са се опитвали да ги предотвратят. Храните, стимулиращи либидото, включват:

  • сушени плодове;
  • морски дарове;
  • ядки, от почти всички сортове;
  • семена от тиква, глухарче и коприва.

Освен това е по-добре да се откажете от белия хляб и да дадете предпочитание на ръжта. Има много рецепти за коктейли от здравословни съставки, които стимулират потентността. Идеална е смес от бирена мая и яйца, мед и мляко. Обикновено се препоръчва на мъжете да консумират мед, особено от жасмин, майорана и орхидея.

За незабавен ефект смесете сусам, слънчогледови семки и сини сливи. Необходимо е да се приема такава смес всеки ден, вечер, по 1 супена лъжица. Ефектът може да се усети след 7 дни.

Добър ефект може да се получи от смес от корен от джинджифил и мед. Компонентите се смесват в равни части и се консумират 3 пъти през целия ден, половин чаена лъжичка.

В Япония е обичайно да се ядат репички и цвекло, за да се подобри потентността. Последният зеленчук между другото се превърна в тенденция едва през последните няколко години. Гърците са използвали розов лук за тези цели.

Продукти, които незабавно подобряват потентността

Това не означава, че има храни, които, ако се ядат, веднага ще повишат либидото. За да работят те, все пак отнема известно време от ден до седмица. Продуктите, които стимулират потентността, са:

  • кумис;
  • чили;
  • айран;
  • канела;
  • орехи;
  • карамфил;
  • целина.

Препоръчва се редовно да се консумират нар и смокини. В никакъв случай не трябва да отказвате протеинови храни. Но като такива продукти не трябва да ядете мазно месо, а морски дарове. Полезно зехтин и ленено масло.

Казанова говори за факта, че често яде шоколад и ядки и именно по този начин му дава възможност да бъде неуморен в леглото.

Потенциално вредни продукти

Има 4 основни врага на потентността:

  • Сол. В действителност, той стимулира храносмилателния процес и не бива да се изоставя напълно. Но бързо хранене, мазни храни, всякакви вредни, сготвени храни в индустриална среда винаги съдържат огромно количество сол. Поради тази причина поне част от солта в диетата трябва да бъде заменена с подправки и билки.
  • Алкохолни напитки. Естествено, ако изпиете чаша вино преди полов акт, тогава потентността само ще се подобри, но ако пиете алкохол постоянно и в неограничени количества, тогава не може да се говори за някаква потентност. Освен това, когато планирате продължаването на състезанието, е необходимо да се откажете от алкохола.
  • Холестерол. Друг враг на потентността и на целия организъм като цяло. Именно неговото увеличаване води до появата на плаки в съдовете, атеросклероза и съответно се нарушава притока на кръв в пикочно-половите органи, оттук и проблемите с потентността.
  • Енергийни напитки и кафе напитки. Друг съвременен враг на мъжкото либидо. Уви, кофеинът инхибира сексуалната функция чрез потискане на хормоните. Това не е пълно отхвърляне, а само контрол на количеството.

Не е тайна, че тези продукти са най-обичани от мъжете.

Напитки, полезни за мъжката сила

Разбира се, можете да си купите лекарство в аптеката, но има много изпитани във времето напитки, които наистина ще ви накарат да се чувствате най-добре в леглото с жена.

Можете да опитате рецептата на Хенри IV, който стана известен със своите подвизи в леглото. Преди нощта на любовта той изпива смес от жълтъци с коняк.

Има и рецепта, наречена "Папски сос", която съдържа няколко съставки:

  • шунка;
  • моркови;
  • лък;
  • магданоз, предварително накиснат в пилешки бульон и вино, с чесън;
  • лимонова кора;
  • карамфил;
  • целина.

След препичане на корена от целина и сместа от съставките, добавете пъдпъдъчи яйца и индийско орехче.

Но най-простата рецепта за нашия регион е отварата от женшен. Това растение има тонизиращо действие и в източните страни се оценява на стойност на теглото си в злато. Женшенът е особено ефективен, ако проблемите с либидото са свързани с нестабилно психо-емоционално състояние.

Също така, мъжете не трябва да забравят за нар, сок от цвекло, напитка от целина има отлични свойства.

Мъжете не трябва да забравят, че те също трябва да следят теглото си и да ограничат количеството алкохолни напитки, които влияят негативно на потентността.