Витамини за мъже, за подобряване на потентността: заглавия и мнения

Витамин с-минерален състав на храната, употребляемой повечето съвременни мъже, доста бедни. Хроничен стрес и неблагоприятна околна среда също налагат на отрицателно въздействие върху здравето. На този фон проблем началото на сексуалната дисфункция става все по-актуална. Лекарствена turmas се предлагат различни витамини за подобряване на потентността при мъжете, но не всички комплекси наистина имат твърди в аннотациях действие.

витамини за потентността на мъжете

Витамини и минерали, които подкрепят потентност

От широк списък от вещества, необходими на човек, за поддържане на активност, може да се подчертае най-важните елементи, липсата на които особено негативно влияние на еректилната функция.

Цинк

В списъка на най-значими за мъж на репродуктивното здраве вещества на първо място се нарежда на цинк. Дневната норма на употребата му е 15 мг, а за привържениците на вегетариански начин на живот – 30 мг.

Функции на цинк в организма на мъжете:

  • участва в синтеза на молекули на тестостерона;
  • влиза в състава на семенната течност, който отговаря за нормалната структурата и подвижността на сперматозоидите;
  • подпомага усвояването на витамини е и А;
  • регулира работата на простатата, надбъбречната жлеза, на хипофизата;
  • забавя възпалителните процеси, стимулира регенерацията на тъканите.

Ако мъжкото тяло недополучает на този елемент, то последствията се изразяват под формата на намаляване на либидото, влошаване на сперма дарение, развитието на простатит.

Селен

Селен активно участва в биосинтеза на тестостерон, който предпазва сперматозоидите от нежеланите въздействието на окислителни процеси, влияе върху състава и оплодотворяющие свойства на семенната течност.

Дневната норма приходи микроелемент в организма е от 60 до 100 мкг, но мъжете с диагноза "захарен диабет", селен е противопоказан.

Млечните продукти намаляват усвояването на селен, както кофеинсодержащие и алкохолни напитки допринасят за неговото интензивно премахване.
витамини за потентността на мъжете селен

Калий и магнезий

Качеството на ерекцията до голяма степен определя работата на сърдечно-съдовата система. Калий и магнезий и допринасят за запазване на неговото здраве, укрепва сърдечния мускул, чрез регулиране на налягане, увеличаване на интензивността на кровенаполнения най-малките капиляри.

Данните за хранителните вещества също са отговорни за качеството на нервната проводимост тъкани, повишават мъжката издръжливост и мускулна сила. Редовно и достатъчно пиенето на магнезий и калий намалява риска от възникване на рак на простатата. Норма за мъжете: 2 грама на калий и 300 мг магнезий.

Витамин С

Витамин С стимулира производството на азотен оксид – газ, релаксиращ стените на кръвоносните съдове, без които е невъзможна уверен ерекция. Особено изразени този ефект при прием на витамин С в комбинация с чесън.

Редовната консумация на витамин С повишава либидото чрез активиране на производството на "хормона на привързаност" окситоцин, а също така намалява нивата на стрес хормона кортизол.

Витамин С е в състояние да отстранят до 58% щети в молекулите на тестостерона, а също така увеличава нивата на половия хормон в клетките Лейдига, като ги предпазват от окислителни процеси.

Инструкция за приемане за постигане на оптимален ефект:

  • трябва да се консумират буферизованные (Ester-C) или liposomal форма на витамин, и на празен стомах. Те притежават висока биодоступностью и не дразнят стомаха. Витамин С усилва абсорбцията на желязо, така че когато се приема с храна може би натрупването в организма на опасни количества на феритин;
  • пие витамин трябва да бъде 2-3 пъти на ден по 200-300 мг (важи само за посочените форми);
  • не приемайте заедно с мазна храна, това може да предизвика увеличаване на обема на нитрозамини – канцерогенни химикали. При употреба на витамин е на гладно, те се унищожават.

Най-осезаемо положително въздействие върху потентността, ако един мъж редовно се занимава с този спорт. Празнува прилив на енергия, подобряване на общия тонус. За мъже, които искат да губят тегло и влизам в салона, допълнителни ползи на витамин С е да се ускори процеса на жиросжигания.

Витамини от група В

витамини b за потентността на мъжете

От списъка на витамини от група В най-важният за репродуктивната функция на мъжете е, фолиева киселина (В9). Нейният недостатък се превръща в причина за намаляване на общия брой на сперматозоидите, нарастване на броя на дефектните и неподвижни копия. Също така се увеличава риска от раждане на дете със синдрома на Даун.

  • B3 (никотинова киселина) намалява концентрацията на холестерола, разширява малките кръвоносни съдове, подобрява микроциркулацията на кръвта.
  • В4 (холин), който стимулира синтеза на ацетилхолин – вещество, отговарящ за предаването на нервните импулси, в това число между половите центрове и член.
  • В6 (пиридоксин) осигурява на организма ензим transaminasas, без които е невъзможна рециклиране на протеини и усвояването на аминокиселини, изключително важни за мъжкото тяло. В6 и В12 допринасят за продуцированию на серотонин – важен за либидото хормон.

Всички витамини от група В подобряват нервната регуляцию съдови стени, като допринася за бързото и качествено copia sanguinis полов член да стимулира продуцирование на тестостерон.

Витамин Е

Витамин е притежава мощни антиоксидантни свойства и е особено полезна за мъже-спортисти, тъй като по време на тренировка, поради метаболитни ефекти се увеличава количеството на свободните радикали, уврежда клетките.

Витамин Д е отговорен за еластичността на съдовите стени, навременно обновяване на клетките, регулира производството на полови хормони. Най-активна форма на витамин а – алфа-токоферол. Доказана е способността му да намали нивото на женските полови хормони в серума на кръвта, потиска активността на пролактин, повишаване на нивото на свободен тестостерон, благоприятно влияят върху работата на простатната жлеза. Витамин е стимулира имунната система и предотвратява развитието на инфекции.

Минималната дневна норма от витамин е за мъже – 15 мг.

Витамини А и D.

Витамини А (ретинол ацетат и пальмитат) и Д приемат активно участие в синтеза на тестостерон, повишават нивото на този хормон в свободна форма, намаляват активността на естрогените, подобряват еластичността на кръвоносните съдове.

Характеристика на витамин Д е, че се формира той само под въздействието на слънчевите лъчи, редовно престой в които много е недостъпен, а за някои и опасно. Обаче пълноценен източник на този елемент е рибено масло. Тя е особено необходима на възрастните хора, на мъжете, тъй като с напредване на възрастта способността на организма сам да синтезира витамин Д капки.

Популярни витамин-минерални комплекси

При избора на витаминни добавки трябва да се обърне внимание на съвременните лекарства. В тях всички необходими витамини за мъжката потентност се качват в оптимална дозировка и степен на оперативна съвместимост, при която са способни да усилват действието един на друг. Това могат да бъдат комплексни БАДы или отделни елементи.

Придобиване на подобни продукти е желателно да са в аптеките или от оторизирани дилъри.

Признаци и ефекти на предозиране

Предозирането на витамини също ще се отрази негативно на силата и общото здраве на мъжките, като им недостатък, така че преди да вземе всеки комплекса е препоръчително да преминат специален анализ за определяне на обема на вече съществуващите в организма запаси.

Особено опасен е излишъкът от витамини d, А, E, тъй като те са мастно разтворими и лесно се натрупват в черния дроб. Може би кръвоизлив, повишаване на налягане, намаляване на работоспособността, развитие на бъбречна патология.

Основните симптоми на предозиране: гадене, обърканост, повръщане, загуба на тегло, алергии, отоци, копривна треска.

Излишния прием в тялото на цинк (включително вследствие на преяждане тиквени семки) е изправен пред силна диария, намаляване на налягането, парене в хранопровода, спазми в теле мускулите.

Също така и мъжете трябва да се има предвид, че за всяка възраст има най-подходящия набор от витамини за ерекция. Например:

  • до 40 години – А, В, Д;
  • след 40 – C, В9, А, Д;
  • след 50 – В12, А, С, Т.е.

Изберете витамини трябва да отговарят на противопоказания, това се отнася особено за хора с хронични патологиями.

витамини e за потентността на мъжете

Коментари

Значително подобряване на потентността при прием на витаминни препарати отбелязват тези мъже, които се занимават с техните проблеми комплекс: се отказват от вредните навици, коригиране на храненето. На някои витамини и микроелементи никотин и алкохол, действат като антагонисти, което пречи на тяхното усвояване и превръща в токсини. В този случай, капсули и таблетки само ще дразни стомашно-чревния тракт, не донесе полза, а разочарованите мъже, при това остават отрицателни коментари.

Много положителни характеристики се БАДы, където витамини комбинира с аминокиселини и екстракти от растения-афродизиаци. Тази комбинация ускорява обидно ефект и засилва.

Навременното напълване на дефицит на витамини и минерали допринася за общото укрепване на организма, стимулира сексуалното желание и репродуктивната функция, осигурява предотвратяване на импотентност. Но преди да приемате лекарства трябва да се уверите в липсата на заболявания, които също могат да причинят спад в либидото.