Витамини за мъже за действие - къде по-добре ги получат?

Този проблем може да се пипне като млад човек, само на начинаещи сексуален живот, така и зрял мъж в разцвета на силите си.

Причините, които предизвикват намаляване на потентността

потентността при мъжете

Намалена потентност може да бъде временно или постоянно явление. Временно нарушение може да бъде причинено от стрес, депресия, провалени обстоятелства за секс, постоянно намалена потентност е следствие от заболяването, от погрешния начин на живот и т.н.

До главните причини за нарушения на функциите на ерекция са:

  • стрес – чести ситуации на стрес потиска сексуалната функция;
  • липса на сън – води до намаляване на производството на тестостерон, възниква хронична умора;
  • заседнал начин на живот – не могат дълго време да работят в седнало положение;
  • заболявания на сексуалната сфера – уретрит, простатит;
  • употребата на вещества, които намаляват сексуалната функция – цигари, алкохол, марихуана;
  • психологически разстройства – неуспешен първи опит, наличието на фобии;
  • небалансирано хранене – липса на витамини и минерали.

За подобряване на мъжката потентност е необходимо комплексно въздействие върху тялото: народни методи на лечение, масажи, упражнения, препарати, съвети от психолог. Всичко това помага да се възстанови нормалното функциониране на организма отвън и отвътре, да се подобри кръвообращението, да доведе до нормално психологическо състояние на пациента. Ключът към здравето на човека остава правилното хранене и активен начин на живот.

Кои витамини са важни за потентността на

Хората отдавна разбраха, че от това какви продукти използва всеки ден на един мъж, зависи неговото сексуално здраве и способност за зачеване. Един от най-важните витамини за здравето на мъжете е витамин C.

Витамин C не само укрепва имунната система, но и прави еластични кръвоносните съдове, подобрявайки тяхната проходимост. Това е важно за пълнене с кръв тъканите на пениса. Витамин участва в кроветворении и подобрява производството на хормони, пречи на образуването на канцерогенни вещества, предизвикващи заболявания на простатата. При пушачите аскорбинова киселина или витамин C не се усвоява.

витамини за подобряване на потентността

За действие в тялото на човека трябва да присъства на витамин D – той допринася за изработване на тестостерон – мъжкия полов хормон, който повишава либидото и потентността. Са незаменими за мъжкото тяло и витамини от групата Б. Те подобряват работата на сърцето, намаляват запасите от енергия и стимулира работата на нервната система.

Витамин E за действие, като цяло е незаменим за мъжете, тъй като оказва влияние върху сексуалното желание и образуването на сперматозоиди. Неговият недостиг може да доведе до пълното безразличие към секса, мускулна слабост, появата на мазнини и намаляване на броя на червените кръвни телца.

Минерали за здравето на мъжете – да е тялото?

Освен витамини, мъжки на организма са необходими минерали за правилното функциониране на половата система. Най-важни остават селен и цинк.

Цинкът всъщност е градивен материал за хормона тестостерон – без цинк молекула вещество просто не се формира. Проследи пряката зависимост – няма цинк, не се произвежда тестостерон, не възниква сексуално влечение и потенция.

Цинкът действа като профилактично средство срещу простатит и увеличава подвижността на сперматозоидите, увеличаване на възможността за зачеване. Дневната доза на минерала за мъжете е 15 мг.

Селенът влияе на репродуктивната функция, подобрява качеството на спермата – благодарение на това той е особено полезен за мъжете, лечебни безплодие. Минерал участва в синтеза на тестостерон и като цяло подобрява работата на половите органи. Дневната доза е 60 и 70 микрограма селен.

Полезни за мъжете продукти

Получи доза витамини и минерали от мъжки пол може по два начина – с храни и добавки, витаминни комплекси. За получаване на необходими на организма за активността на метаболизма, е необходимо да се използва:

  • цинк – сьомга, костур, пъстърва, херинга, скариди, ядки, чесън, яйчен жълтък;
  • селен – морски дарове, пълнозърнест хляб, домати, царевица;
  • витамин C – зеле, цитрусови плодове, магданоз, моркови;
  • витамин D – сирене, мляко, извара, сирене, яйца, рибно масло;
  • витамини от групата B – сирене, извара, моркови, ядки, риба;
  • витамин E – яйчен жълтък, зелен лук, всяко растително масло.