Как да се постигне увеличаване на потентността?

Вие мислите, че вашите сексуални възможности вече не са тези, които са били преди? Започнете да мислите за Виагре? Не бързайте! В борбата за увеличаване на потентността съвсем не е задължително да се прилагат лекарства, може да помогне на народни средства за защита, или просто е правилния начин на живот.

Какво е действието?

увеличаване на потентността при мъжете
Под заряд се разбира възможност за мъжкото тяло извършване на полов акт, способността на мъжете да бъдат сексуално активни.

Тя се характеризира с:

  1. Колко напрегната полов член.
  2. Колко бързо се появява ерекция.
  3. Има ли сексуални крайности.
  4. Способен ли е един мъж да има интензивен сексуален живот.

За да полов акт, който, трябва да има дългосрочна ерекция. Ако това не се случи, причината може да бъде ниското ниво на ефикасност. Това често се случва при мъжете след 55 години. В процеса на жизнения път и характеристиките на сексуалните възможности се променят. Най-активни в сексуално отношение мъжете в ранна възраст.

Статистика безпристрастно твърди, че нарушения на потентността, наблюдавани от днес всеки втори мъжете. Важно е навреме да разпознаете проблема и да вземе мерки за нейното отстраняване, като по този начин се върнете към нормалния сексуален живот не само за себе си, но и своята партньорка.

Съществуват препарати, които позволяват да запишете трайна ерекция известно време, за да е възможно сексуална връзка. Но често мъжете са страшни странични ефекти на тези медикаменти им недостатък е, че ерекцията не се прекратява след еякулация, което увеличава рисковете за здравето. Ако ерекция трае по-малко от четири часа, трябва да се консултирате с вашия лекар. Трябва да знаете, че препарати от типа на Виагра не са подходящи за всички, и да ги използвате, трябва да бъде само след консултация със специалист.

Избягване на подобни проблеми си струва да се опита да реши проблема по естествен път.

Какво трябва да направя, за подобряване на потентността при мъжете?

  1. Да се анализира какъв е вашият начин на живот.
  2. Провери, дали имате здравословни проблеми, които трябва да бъдат решени.
  3. Провери си нивото на тестостерона.
  4. Разберете, няма да се отрази ли негативно на вашите сложни отношения с партнершей на нивото на ефикасност.

Опитайте се да оцените ситуацията честно. Често това е отделна и искрено изследване на много улеснява решение на проблема.

увеличаване на потентността при мъжете продукти

Диета за увеличаване на потентността на мъжете

Диета е най-добрият начин, за да се поддържа организма на естественото производство на тестостерон. Храни, които ядем всеки ден, допринасят за правилното функциониране на организма. Яжте здравословна храна.

Протеинът е необходим за организма, за да се поддържат възможно най-високо ниво на тестостерон. Той стимулира дейността на хормоните в организма, които регулират количеството на тестостерон. Протеини са необходими за изграждане на мускулите в тялото, но въпреки това превишение дневни нужди може да има обратен ефект с течение на времето. Белтъчната диета, която често се използва от културисти и щангисти, може действително да се намали производството на тестостерон.

Трябва да се консумират полезни мазнини, като омега-3 мастни киселини. Най-добрият източник на този здравословни мазнини е мазна риба (сьомга и риба тон). Ленено семе и ядки също е полезно да включите в диетата си като източници на мастни киселини.

Не забравяйте, че простите въглехидрати и захар, повишаване на нивото на захар в кръвта и пречат на развитието на тестостерон.

Намалете соеви продукти, които могат да увеличат нивото на естроген, тъй като неговото увеличение може да доведе до дисбаланс между тестостерон и естроген, че е изпълнен с намаляване на нивата на мъжкия хормон.

Правилното хранене

Основните повишаване на активността на народни средства:

  1. Карамфил.
  2. Джинджифил.
  3. Лук.
  4. Домати.
  5. Репички.
  6. Целина.
  7. Яйце.
  8. Моркови.
  9. Аспержи.
  10. Кокос.

Особено полезни са продукти, които съдържат витамин E:

  1. Шам-фъстък.
  2. Бадеми.
  3. Ядки.

За решаване на проблема с подобряване на потентността прилагат color justo. За повишаване на сексуалната активност, може да се използва червен цвят. За привличане на сексуалната енергия, на масата трябва да бъдат червени храни (домати, пипер). Възбуди един мъж може да си слагали бельо червено и бижута червен цвят.

За увеличаване на активността на полезни витамини. Витамин е напълно необходим на всеки човек. Можете да го намерите в avellanae sunt. Добре допринасят за засилване на активността на цинк. Този микроелемент много в Turcia, сиренето, кафяв ориз, стридите. За мъжете е полезно да се консумират храни, съдържащи витамин B: авокадо, яйца, банани, сьомга.

увеличаване на потентността при мъжете упражнения

Здравословен начин на живот

За здравословен сексуален живот е полезна физическата активност. Тя действа като venerem. Редовни и постоянни тренировки помагат да се балансира метаболизма и хормоналната система, така че тялото остава сексуално активни. Липсата на физическа активност води до спад на нивата на тестостерон.

Упражнения трябват всеки ден, но умерено. Те трябва да се извършват 45 минути. Ако се изисква допълнително обучение, е необходимо да се правят паузи между сериите. След 45 минути на тренировка нивата на кортизол в организма се увеличава, което предизвиква естественото производство на тестостерон. Но пазете се от тежки и досадни физически тренировки, защото това може да доведе до намаляване на сексуалната активност.

Алкохолът, тютюнопушенето и наркотиците могат да повлияят върху мъжката потентност отрицателно. Когато хората пият много алкохол и пушат цигари, това може да ограничи притока на кръв към пениса и да доведе до сериозна еректилна дисфункция. Важно е да се спре използването на алкохолни напитки и цигари, и ако искате вашата потенция, се е увеличил.

Психично здраве

Поддържайте добро психично здраве, избягвайте стресови ситуации. В резултат на стреса потенция, може да намалее. Да се справят със стреса помагат на занимания по йога, разговор с човек, който разбира от вас. При умствено напрежение е освободен, потенция, се увеличава. Намерете начини за намаляване нивото на тревожност. Опитайте да правиш масаж, практикува йога, дълбоко дишане, медитация.

Избягвайте депресия: на фона си може да срещнете много сексуални проблеми, някои хранителни и хормонални нарушения. Ако има сериозна депресия, трябва да се консултирате с лекар.

Може да реши подобни проблеми и по този начин да се увеличи активността на народни средства за защита. Руската баня също може да помогне да се засили мъжката потентност. Когато един мъж пара в баня с брезови клонки, той не получава само психологическо удовлетворение. Такава баня спомага за очистването на организма и по-добро снабдяване на всички органи с кръв.

Поддържайте високо ниво на тестостерон. Направете всичко възможно, за да го увеличи.

Специални упражнения

Повишава сексуален апетит временно въздържание. Следователно, може да опитате да правят секс толкова често. Вашият сексуален апетит и ефикасност ще се увеличи.

Много от тях се интересуват въпрос, като увеличаване на сексуалната издръжливост. Под сексуалната издръжливост, разбират максимална продължителност на полов акт. За постигане на желания резултат, се препоръчва да се обучават на РС — мускул, разположен между тестисите и ануса. Това е възможно с помощта на упражнения на Кегел, заключающейся за намаляване на този мускул. Започнете да изпълнявате това упражнение по-добре не повече от 50 или 100 съкращения за упражнение. Важно е постоянно поддържане и постепенно увеличаване на скоростта упражнения.

Да бъде сексуално активен мъж е престижно. Нарушенията в тази област дават много неудобства. Особено остър е проблемът в средна и напреднала възраст. Но ако използвате естествени лекарства и да води правилен начин на живот, сексуалната активност да продължи в продължение на дълго време. Човек може без лекарства, поддържане на своята активността на народни средства за защита.

25.09.2018