Правилното хранене: храни, които повишават потентността на мъжете

Всеки хранителен продукт съдържа полезни вещества и витамини, а някои все още и имат положителен ефект върху мъжката потентност. При редовния прием на такива храни при мъжете се увеличава производство на тестостерон, се стабилизира притока на кръв в кръвоносните съдове, от които зависи работата на половите органи. Тялото се насища с витамини и минерали, улучшающих потентност.

продукти, които повишават потентността

Списък на здравословни продукти:

Зелени

Най-полезната билки за мъжкото тяло: магданоз, киселец, зелен лук, спанак, чесън, босилек, копър, магданоз, целина. В тази зеленина, особено магданоз, съдържа голямо количество вещества, повишаващи нивото на тестостерона.

Магданоз е богат на растителни протеини, чийто състав влияе благоприятно за подобряване на потентността и сексуалната активност. Подобряват кръвообращението в половите органи на чесън и лук. И двата продукта имат антибактериални свойства, засилват производството на тестостерон, се прилагат за профилактика на простатит.

Яйца

В състава на този продукт е протеин, мастни киселини, полезни микроелементи и витамини. В яйцето присъства на холестерол, който в малки количества е полезен за мъжките полови хормони, но при прекомерно поглъщане веществото може да налипать върху стените на кръвоносните съдове, което увеличава риска от тяхното запушване и появата на атеросклероза на пениса. Затова се препоръчва употребата на не повече от едно сурово яйце на ден, което ще бъде достатъчно за поддръжка на нормална ерекция. Поради риск от заразяване от салмонелоза, задължително трябва да се измият внимателно яйца и е препоръчително преди употреба, вари в продължение на не по-малко от 10 минути.

- Полезни от кокошите се считат за пъдпъдъчи яйца. Съдържание в тях на калий, калций, желязо, фосфор и други полезни елементи спомага за укрепване на мъжкото тяло. В пъдпъдъчи яйца липсва холестерол. При редовния прием на продукта стабилизира нормалното съдържание на холестерол в кръвта.

Месо

Съдържа много органични вещества, които допринасят за подобряване на мъжката сила. Употребата на правилно приготвени месни ястия допринася за регулиране на тестостерон. Какво би от месо е само полза, той трябва да се подготвят. Полезни свойства има варено, печено и приготвено на пара месо. Мазни и пушени меса, влияе негативно на кръвоносните съдове и на работата на сърцето, което има отрицателно въздействие върху потентността. Полезно месо, заек, пуйка, фазан, с пилешко, говеждо и немазна свинско месо.

Мъжете при тежки физически натоварвания се препоръчва дневната норма на консумация на месо е 200-300 гр. При малки физически натоварвания и не е препоръчително да надвишава нормата от 50 гр. на ден, за да месото е напълно усваивалось.

Морски дарове

Съдържат голямо количество витамини, минерали, мастни киселини, улучшающих потентност и намаляването на сперматозоиди.

Много полезни стриди, съдържащи амино киселини и цинк, които повишават нивото на тестостерона, повишаване на потентността и допринасят за поддържане на нормалната ерекция.

Устрицам не отстъпва на лечебните качества и възможности миди. Содержимые в тях вещества имат благоприятно въздействие върху потентността и съдействат при изработване на половите хормони. Най-полезни стриди и миди през пролетта, когато те се размножават. В този период при тях се наблюдава максимална концентрация на всички полезни вещества. Да се консумират тези продукти, се препоръчва в суров вид, тъй като топлинна обработка значително намалява полезни свойства.

С изключение на стриди и миди, можете да включите в диетата си следните дарове: скариди, калмари, раци, октоподи, раци, омари, отнасящи се до афродизиакам. Към недостатъците на морски дарове може да се дължи на сравнително по-голяма стойност. Освен това, някои морски дарове могат да бъдат отглеждани в изкуствени условия с антибиотици, стимулатори и различни оцветители. Честата консумация на морски дарове, отглеждани по изкуствен път, може да бъде опасно за здравето, поради натрупване на вредни вещества в организма.

Риба

риба

В състава си съдържа витамини А, Д, е, мастни киселини, цинк, фосфор, йод, калций, желязо и други полезни микроелементи. Особено полезни са: скумрия, сребриста сайда, риба тон, треска и други. В тази риба съдържа лесно усвоими протеини и по-горе витамини, които допринасят за повишаване на сексуалното желание, подобрява ерекцията, увеличаване на продължителността на половия акт.

Редовната употреба на постна риба насища кръвта липсващите витамини, помага да се отървете от възпаления на пикочо-половата система.

Мед

При употреба на една-две супени лъжици на ден, допринася за засилване на защитните функции на целия организъм, включително и пикочно-половата система. Медът е добро средство за извеждането на излишния холестерол от кръвта, подобрява притока на кръв в кръвоносните съдове и да ги укрепва.

Ядки

Ефективност се постига подобряване на потентността при ежедневната консумация на ядки. В орехите, бадемите, фъстъци присъстват витамини E, C, цинк, магнезий, които оказват благоприятно действие върху половата система. В орехе съдържа аминокиселини, необходими за изграждане и качествена сперма.

Медът в комбинация с ядки дават по-голям ефект за потентността. Медът ускорява усвояемост на ядки, което допринася за бързото постигане на добър резултат за подобряване на потентността. Яде ядки се препоръчва за 3 часа преди сън.

Тиквени семки

Притежават множество полезни вещества, които допринасят за разширяване на кръвоносните съдове и подобряват микроциркулацията на половата система. Се отнасят до естествено афродизиакам, се прилага за профилактика и лечение на простатит.

В семената на много витамини А, е, В, цинк, желязо, магнезий, фосфор, манган, които допринасят за забавяне стареенето на организма, подобряване на работата на семенните жлези, увеличаване на притока на кръв в простатната жлеза.

Заквасена Сметана

Насища организма с протеин, който участва в образуването на спермата, нормализира концентрацията на тестостерон. Трябва да се помни, че заквасена сметана, е высококалорийным продукт, прекомерното пиене, която може да допринесе до увеличаване на теглото.

Плодове

Портокали, банани, ананас, грейпфрут, лимони, сливи, дюли, офика, манго, дини, сушени кайсии, грозде, нар, ягоди, ягоди, ябълки допринасят за нормалната работа на целия организъм, на органите в малкия таз, благоприятстват развитието на андрогените при мъже.

Зеленчуци

Благоприятен ефект върху потентността на мъжете имат домати, моркови, патладжан, зеле, тиквички, чушки, цвекло. Тези зеленчуци, които засилват сексуалното желание и укрепване на общото състояние на организма. Те се използват като основно ястие, така и под формата на добавка.

При използването на зеленчуци в суров вид в тялото навлиза повече полезни витамини отколкото при термична обработка.

Вредни продукти

зеленчуци

В списъка на нежеланите за мъжката потентност продукти попадат:

  • Кафе и напитки, съдържащи кофеин.
  • Захар и сол в големи количества.
  • Пушените, мазните, пържени храни.
  • Всички видове алкохол.
  • Картофи, бял хляб, сладкиши, тестени изделия.
  • Енергийни напитки, шипучки.

Тези храни намаляват производството на тестостерон, влияят отрицателно на сърдечно-съдовата система, психологията на мъжете, допринасят за затлъстяване. Във връзка с това е намалена сексуална активност, и желание, нарушена потентност.

Мъжете, които искат дълго и пълноценно да живеят сексуалния си живот, трябва да се вземат на сериозно вашата диета, включете в диетата си с полезни продукти. Това ще ви помогне по естествен начин поддържа активността в добро състояние и да не се прибягва до медикаментозным стимуланти.